牛乳・五目うどん・さつまいもと大豆のゴマがらめ・ほうれん草ともやしのナムル
★本日のカロリー：624キロカロリー

　今日はダシの利いた五目うどんとさっぱりしたナムルです。さつまいもと大豆のごまがらめは、カリカリに揚げたさつまいもと大豆、オーブンでじっくり焼いた煮干しを甘い醤油ダレに絡めます。食物繊維、ビタミンC、カルシウム、イソフラボンなど様々な栄養素があります。家でのおやつにもオススメです。